運動が続かない…ダイエットも失敗…。そんなお悩みはありませんか？

「何度もダイエットに挑戦したけど続かなかった」
「運動不足は気になるけど、何から始めればいいかわからない」
「将来も元気に歩ける身体でいたい」

そんな方に今注目されているのが「貯筋（ちょきん）」です。

貯金がお金を蓄えることなら、貯筋は筋肉を蓄えること。

筋肉は年齢とともに少しずつ減少していきますが、今から運動を始めることで健康寿命を延ばし、将来も自分らしく生活できる身体づくりにつながります。

東京都多摩市で運動習慣を身につけたい方や、「多摩市 パーソナルジム」をお探しの方は、
パーソナルジム BEYOND 多摩センター店・BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店がおすすめです。

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貯筋とは？未来の自分への最高の投資

筋肉は20代をピークに、何もしなければ年間約1％ずつ減少するといわれています。

筋肉量が減ることで…

• 疲れやすくなる
• 基礎代謝が低下する
• 転倒しやすくなる
• 生活習慣病のリスクが高まる

など、健康面にさまざまな影響が出てきます。

だからこそ、今から筋肉を育てる「貯筋」が、老後の生活を豊かにするための大切な投資になるのです。

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貯筋をする5つのメリット

① 健康寿命が延びる

筋力を維持することで、歩く・立つ・階段を上るなどの日常生活が楽になります。

介護予防にもつながり、いつまでも自分の足で生活できる身体を目指せます。

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② ダイエットしやすい身体になる

筋肉量が増えることで基礎代謝が向上します。

痩せやすく太りにくい身体を作れるため、リバウンドしにくいダイエットにも効果的です。

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③ 転倒・骨折予防

脚力や体幹が鍛えられることでバランス能力が向上し、転倒リスクを軽減できます。

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④ 生活習慣病予防

筋力トレーニングは

• 高血圧
• 糖尿病
• 脂質異常症

などの予防にも役立つことが期待されています。

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⑤ 心も健康になる

運動はストレス解消や睡眠の質の向上にも効果があります。

身体だけではなく、心も元気になれるのが貯筋の魅力です。

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貯筋のデメリット

もちろん注意点もあります。

• 継続しないと筋肉は減少する
• 間違ったフォームではケガをする可能性がある
• 効果を感じるまで2〜3か月ほど継続が必要

だからこそ、一人で頑張るよりも専門トレーナーと一緒に取り組むことで、安全かつ効率よく筋肉を増やせます。

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貯筋を始めるならパーソナルジムがおすすめ

「何をすればいいかわからない」

「運動初心者だから不安」

そんな方には、多摩市 パーソナルジムでマンツーマンサポートが受けられるBEYONDがおすすめです。

一人ひとりの目的や体力に合わせたトレーニングを提案するため、20〜30代女性のダイエットはもちろん、40〜50代男性の健康づくりや、運動初心者の方にも安心してご利用いただけます。

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BEYOND 多摩センター店・聖蹟桜ヶ丘店の特徴

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パーソナルジム BEYOND 多摩センター店
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落ち着いた空間で集中してトレーニングしたい方におすすめ。
広々としたトレーニングスペースで、自分のペースで運動を続けられます。
京王相模原線沿いにお住まいの方にかなり人気のジム。

店舗情報

パーソナルジム BEYOND 多摩センター店
東京都多摩市落合1-7-3 コアOK3 2階
TEL：042-400-6636
営業時間：10:00〜22:00

【アクセス】
京王線・小田急線・多摩モノレール「多摩センター駅」から徒歩約3分。
改札を出て中央口方面へ進み、駅前通りをまっすぐ歩くとアクセスできます。
永山駅・唐木田駅・南大沢駅・堀之内駅・多摩境駅からも通いやすい立地です。

Googleマップ

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パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店
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駅近で仕事帰りや買い物ついでに通いたい方におすすめ。
雨に濡れず通える、提携駐車場完備。
アクセスが良く、忙しい方でも継続しやすい環境です。

店舗情報

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL：042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

【アクセス】
京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」東口から徒歩約1分。
駅を出てすぐの「ザ・スクエア」2階にあります。
高幡不動駅・府中駅・中河原駅・分梅河原駅・西府駅・南平駅・南多摩駅・稲城駅からもアクセスしやすい店舗です。

Googleマップ

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お客様の声

30代女性（ダイエット）

「自己流では続かなかったダイエットも、トレーナーのサポートで−8kgを達成できました！」

40代男性（健康改善）

「運動不足が解消され、健康診断の数値も改善。身体が軽くなりました。」

運動初心者のお客様

「ジムが初めてで不安でしたが、丁寧に教えていただき、今では運動が習慣になっています。」

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まとめ

「老後のため」と聞くと、まだ先の話に感じるかもしれません。
しかし、筋肉は今日の積み重ねが10年後、20年後の健康につながります。
貯筋は未来の自分への最高のプレゼントです。

多摩市で運動を始めたい方、ダイエットを成功させたい方、健康寿命を延ばしたい方は、ぜひBEYONDで一緒に貯筋を始めましょう。

無料カウンセリング・体験トレーニングはこちら

▼パーソナルジム BEYOND 多摩センター店
▼パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店

皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。