【多摩市】ダイエットとストレスの関係性｜実は1番の敵は“心”だった！？

2025年7月21日

【PR】BEYOND

出店：https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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BEYOND
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〜聖蹟桜ヶ丘のパーソナルジム BEYONDで学ぶ、心と体の整え方〜

皆さんこんにちは！！

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！

本日はダイエットとストレスの関係性について詳しく解説していきます！

◆この記事のアジェンダ

「食べすぎ・痩せない」の原因がストレスって本当？
ストレスとホルモン、体重の深〜い関係
ダイエット成功者が実践しているストレス対処法とは？
BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店で体験できる“心も軽くなる”トレーニング
店舗情報・アクセス方法・無料カウンセリング案内

◆「ダイエットがうまくいかない…」その原因、ストレスかもしれません

ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない…
夜中に甘いものがやめられない…
ついイライラして間食してしまう…

こうした悩みは、ストレスによる生理的反応が原因かもしれません。
実はストレスは、ホルモンバランスを乱し、食欲や脂肪の蓄積に大きく関係しています。

◆ストレスが引き起こす体内のメカニズムとは？

🔸1. コルチゾールの分泌

ストレスを感じると、副腎から「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。
これは生きるための防御反応で、血糖値を上げ、脂肪を蓄える働きをします。

🔻結果として起こること：

内臓脂肪の増加（特にお腹周り）
食欲の増進（高カロリーなものを欲する）
筋肉量の減少（代謝の低下）

🔸2. セロトニン不足

ストレスが続くと「セロトニン（幸せホルモン）」が不足しがちになります。
セロトニンが少ないと感情のコントロールが難しくなり、暴飲暴食に走りやすくなります。

◆ダイエット成功のカギは“ストレスとどう向き合うか”

ダイエットに失敗する多くの方は「食事や運動」だけに意識が集中しがちですが、
“心のコンディション”を整えることが実は一番大事です。

例えばこんな工夫が効果的です：

🌙 しっかり睡眠をとる（7時間以上が理想）
🍚 我慢しすぎない食事管理（低GI食品で血糖コントロール）
🧘‍♀️ 軽い運動やストレッチでリラックス
🗣 話を聞いてくれるトレーナーや仲間の存在

◆BEYOND 聖蹟桜ヶ丘が選ばれる理由｜ストレスケアにも対応！

alt: BEYOND聖蹟桜ヶ丘パーソナルトレーニング設備

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店では、ただ痩せるだけでなく“心も軽くなる”ようなダイエットサポートを提供しています。

🔹① メンタルにも寄り添うカウンセリング

トレーナー全員が心理的サポートに理解のあるプロフェッショナル。
「今日はちょっとしんどいな…」という日も無理に追い込まず、
その日の気分に合わせてトレーニング内容を調整します。

🔹② 無理のない食事アドバイス

「糖質カット！」「1日1000kcal以下！」
そんな極端な食事制限は続きません。

BEYONDでは、ストレスを感じにくい、“食べながら痩せる”食事習慣をご提案。
LINEで食事内容を送ってもらい、プロの視点でアドバイスします。

🔹③ 清潔で快適な完全個室空間

alt: BEYOND聖蹟桜ヶ丘パーソナルジムの清潔な個室空間

人目を気にせず集中できる、完全予約制・完全個室。
仕事帰りの女性や初めての方も安心して通っていただけます。

◆体験者の声（40代女性・多摩市在住・会社員）

「仕事のストレスで暴飲暴食が止まらなかった私ですが、
BEYONDのトレーナーさんに話を聞いてもらうことで、
食べ過ぎる自分を責めずにコントロールできるようになりました。
3ヶ月で-5.6kg、心も軽くなって前向きになれました！」

◆店舗情報・アクセス

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

📍Googleマップで見る： <iframe src=”https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3242.119943173015!2d139.446506!3d35.658527!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x60191d5ccbbf6e35%3A0xace9b9e49a4c2c6!2zQlVPTkQg5p2-5oi45pyJ5bed5bSO5aSn6Ziq5rKi5aSn!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1623403488390!5m2!1sja!2sjp” width=”100%” height=”300″ style=”border:0;” allowfullscreen=”” loading=”lazy”></iframe>

🚶 アクセス方法

京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」徒歩30秒（直結・雨の日も安心）
高幡不動駅から電車で5分、府中駅からも10分以内！
ザ・スクエア2階（スタバのあるビル）で分かりやすい立地

◆無料カウンセリング・体験トレーニング受付中！

ストレスに負けずにダイエットを成功させたいあなたへ。
BEYOND聖蹟桜ヶ丘が、あなたの心と体の“伴走者”になります。

👉 無料カウンセリング予約はこちら
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心が整えば、体も変わる。

「ただ痩せる」のではなく、「自分らしく、心地よく痩せる」
それがBEYOND 聖蹟桜ヶ丘の目指すパーソナルトレーニングです。

【PR】BEYOND

出店：https://beyond-gym.com/

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます

	料金（税込） ※最小プランの場合	内容	おすすめ
ライフプランニングコース	月々10,100円～ ※281,600円	パーソナルトレーニング食事管理	初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)	月々10,600～ ※296,720円	パーソナルトレーニング食事管理サプリメント	目標がある方向け
回数券コース	月々4,800円～ ※96,800円	パーソナルトレーニングストレッチ	継続したい方向け