【元スタバ店員×BEYOND多摩センター店トレーナー監修】話題のあんバタースコーンサンドはダイエット中に食べても大丈夫？｜多摩センター駅・聖蹟桜ヶ丘駅周辺で食事管理を頑張りたい方へ

こんにちは。
元スタバ店員、現在は BEYOND多摩センター店 でパーソナルトレーナーをしている我妻です。

多摩センター駅・聖蹟桜ヶ丘駅周辺でダイエットを頑張っている方から、最近よく聞かれるのが、
「スタバのあんバタースコーンサンドって、減量中でも食べていいですか？」
という質問です。

結論から言うと、ダイエット中でも食べて大丈夫です。
ただし、ポイントは
“ヘルシー食品として食べる”のではなく、“1食または計画した間食として上手に組み込む”こと
です。

スターバックス公式サイトでは、あんバタースコーンサンド は春フードのひとつとして掲載されており、価格は ¥390。商品説明では、甘さ控えめのあん と まろやかな風味のバター を、さっくりした食感のスコーンでサンドした商品と紹介されています。公式の栄養成分ページでは、「一部店舗」取扱い商品 として掲載されています。 (スターバックス)

あんバタースコーンサンドはどんな商品？

公式の商品説明をそのまま見ると、この商品は
“やさしい甘さのあん”
“ほのかな塩味のバター”
“さっくり食感のスコーン”
この3つの組み合わせが魅力です。スターバックスは、あんの甘みとバターのコクがお互いを引き立て合う と説明していて、いわゆる“甘じょっぱい系”の満足感があるフードといえます。 (スターバックスメニュー)

つまりこれは、サラダラップのような軽食というより、
“しっかり満足感があるご褒美系のフード”
に近いです。
だからこそ、ダイエット中は「食べるかゼロか」ではなく、どう食べるか が大事になります。

ダイエット中でも食べて大丈夫な理由

ダイエット中に大事なのは、単純に「甘いからダメ」と切ることではありません。
むしろ、中途半端に我慢して後で他のお菓子を食べてしまう 方が崩れやすいです。

あんバタースコーンサンドは、あん・バター・スコーンの組み合わせなので、軽いおやつというより満足感が出やすいフードです。
そのため、
これを食べるなら他の甘いものは重ねない
フラペチーノとセットにしない
食事か計画した間食に位置づける
この考え方ができれば、ダイエット中でも十分取り入れられます。

BEYONDの公式サイトでも、厳しい糖質制限や少食ダイエットは推奨していない と案内されていて、継続できる食事管理 を重視しています。 (BEYOND)

逆に、こんな食べ方は少し注意

気をつけたいのは、
あんバタースコーンサンドを“ついで食い”すること です。

たとえば、
ランチを食べた後に追加で食べる、
甘いドリンクと一緒に頼む、
夜遅くに小腹満たしとして食べる、
こういった食べ方は、ダイエット中は少し崩れやすくなります。

スターバックスの公式栄養成分情報ページでも、数値は1食あたりで、標準レシピに基づく算出値、さらに商品や条件によって実際と異なる場合があると案内されています。
なので、細かい数字だけを見るより、1日の食事全体の中でどう組み込むか を見る方が実践的です。 (スターバックス)

おすすめの食べ方

僕なら、あんバタースコーンサンドは
朝食〜昼食の間の間食
または
昼食として軽めに済ませたい日
に食べましょう！

この商品は甘さとコクがあるので、ドリンクはブラックコーヒーや無糖のティー系のように、甘さを重ねない組み合わせが合いやすいです。
反対に、甘いドリンクまで合わせると、一気に“カフェスイーツタイム”になりやすいです。

要するに、
あんバタースコーンサンド単体を楽しむ
この発想が一番ダイエット向きです。

昔の「あんバターサンド」を思い出す人も多いかも

今回のあんバタースコーンサンドを見て、
「前にスタバであんバター系、人気だったよね」
と思った方もいるかもしれません。

実際、メディアでは以前の 「あんバターサンド」 が人気商品として扱われており、2023年末には限定フードとして 「抹茶あんバターサンド」 も紹介されていました。
その流れを知っている人からすると、今回の あんバタースコーンサンド は、
“あん×バター系の魅力がまた戻ってきた”
と感じやすい商品だと思います！

ただ、今回の新商品はパン生地のサンドではなく、スコーンで挟んでいるのがポイントです。
なので、昔のあんバターサンドに近い懐かしさがありつつ、食感や満足感はまた少し違う。
この“復活っぽさ”と“新しさ”の両方が、話題になりやすい理由のひとつだと思います。 (スターバックスメニュー)

多摩センター駅・聖蹟桜ヶ丘駅周辺で、食事管理も含めてダイエットしたい方へ

自己流のダイエットだと、
「これは食べていいのか」
「スタバは我慢した方がいいのか」
と、毎回迷いやすいです。

でも本当に必要なのは、
食べてはいけないものを増やすこと ではなく、
食べる場面・量・組み合わせを判断できるようになること です。

BEYOND多摩センター店 は、京王多摩センター駅東口・小田急多摩センター駅東口から徒歩1分、多摩モノレール多摩センター駅から徒歩4分。
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店 は、京王線聖蹟桜ヶ丘駅西口から徒歩2分です。

どちらも、無料カウンセリング  初回限定無料の体験トレーニング実施中です。 (BEYOND)

まとめ｜あんバタースコーンサンドは、ダイエット中でも「食べ方次第」でOK

スターバックス公式サイトの あんバタースコーンサンド は、
やさしい甘さのあん と ほのかな塩味のバター を、さっくり食感のスコーン でサンドした、満足感の高いフードです。価格は ¥390、公式栄養成分ページでは 一部店舗取扱い とされています。 (スターバックスメニュー)

だからこそ、ダイエット中は
“絶対NG”ではなく、“1食や計画した間食として食べる”
この考え方が大切です。

多摩センター駅・聖蹟桜ヶ丘駅周辺で、
スタバや外食も楽しみながらダイエットしたい
食事管理を自己流ではなく、きちんと身につけたい
BEYOND多摩センター店・BEYOND聖蹟桜ヶ丘店で体験してみたい
という方は、ぜひ一度 無料カウンセリング・体験トレーニング を活用してみてください。
我慢だけに頼らず、続けられる食事管理を一緒に作っていきましょう。 (BEYOND)