【BEYOND多摩センター店】結婚式に向けたダイエット｜やってはいけないこと3選

「結婚式までに少しでも綺麗に痩せたい！」

一生に一度の大切な日に向けて、ダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？

しかし、結婚式前だからこそ、無理なダイエットには注意が必要です。

今回は、結婚式に向けたダイエットでやってはいけないこと3選をご紹介します！

① 極端に食事を減らす

「早く痩せたいから、食べる量を減らそう」と考えてしまうのは要注意。

極端な食事制限は、必要な栄養素が不足したり、筋肉量の低下につながったりする可能性があります。

さらに、疲れやすくなってしまうと、結婚式に向けた準備にも影響してしまいます。

大切なのは「食べない」ではなく、「必要な栄養を摂りながら整える」こと。

たんぱく質・野菜・適量の炭水化物など、バランスの良い食事を意識しましょう！

② 体重だけを減らそうとする

結婚式では、体重の数字以上に見た目の変化が重要です。

体重だけを落とそうとしてしまうと、筋肉まで減ってしまい、理想としていた「引き締まった身体」から遠ざかってしまうことも。

特にドレスを着る場合は、

・二の腕
・背中
・お腹周り
・お尻、脚

など、気になる部位を意識してトレーニングすることがおすすめです。

「体重を落とす」だけではなく、「綺麗に引き締める」ことを目標にしましょう！

③ 結婚式直前に無理な追い込みをする

「式の1週間前だから、もっと食事を減らそう」
「直前だから毎日運動しよう」

このような急激な追い込みもおすすめできません。

疲労が溜まったり、体調を崩したりしてしまっては、せっかくの大切な日を楽しめません。

結婚式に向けたダイエットは、できるだけ余裕を持って計画的に進めることが大切です。

直前は「さらに痩せる」ことよりも、睡眠・食事・運動を整えて、コンディションを良い状態に保つことを優先しましょう。

まとめ

結婚式に向けたダイエットで大切なのは、短期間で無理に体重を落とすことではありません。

① 極端に食事を減らさない
② 体重だけではなく見た目を意識する
③ 直前に無理な追い込みをしない

この3つを意識して、健康的で綺麗に引き締まった身体を目指しましょう！

BEYOND多摩センター店では、結婚式や前撮りなどの大切なイベントに向けたボディメイクもサポートしています。

「結婚式までに綺麗に身体を引き締めたい」
「何から始めればいいかわからない」

そんな方は、ぜひBEYOND多摩センター店へご相談ください！