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皆さんこんにちは！   夏が近づいてきましたね。暖かい季節になると、海やプールに行ったり、薄着になる機会が増えます。 そこで、多くの人が夏に向けて体型を整えるためにダイエットを始めるのではないでしょうか。 今回は、夏に向けて効果的なダイ...

皆さんこんにちは！🌞   2週間聖蹟桜ヶ丘店で研修させていただきました石野です😊   2週間たくさんの聖蹟桜ヶ丘店のお客様にお会いできたこと本当に嬉しかったです！   これからは大阪のBEYOND心斎橋店に配属になります！ &n...

皆さんこんにちは！🌞   BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です‼️   今日は、女性が健康的で持続可能な方法で体重を管理するためのいくつかのポイントについてお話ししたいと思います。 ダイエットは、女性にとって身体的、精神的な健康...

みなさんこんにちは！ 本日は、ブルードラゴンについてご紹介します👏 ブルードラゴンて？ ブルードラゴンとは、手軽にいつでも持ち運ぶことができるプロテインです！ ●効果 ・200mlでタンパク質が20g摂れる！ ・カゼインミセル90%配合 →吸収がゆっ...

みなさんこんにちは☀️ トレーナーの中島です⚽️ 本日は僕の減量中の変化とお食事をご共有させていただきます🙇 増量中にある程度ついた脂肪が現在順調に落ちている状態ですが、特に大きなストレスはなく進められており...

みなさんこんにちは！🌞 本日は鉄の重要性についてお伝えします！ 〇鉄の役割 ・酸素の運搬 ・エネルギー産生 →不足すると、鉄不足により栄養素を送れない、エネルギーを作りにくいため、痩せにくくなる 〇鉄不足による症状 ・疲れやすくなる ・め...

💡口コミ紹介💡 　 トレーニングでの種目設定や負荷設定は私たちにお任せください！✨ 初めてだからこそパーソナルジムでは新たな知識を吸収しやすく、これからの人生に活きていきます🔥 そして楽しく成長を実感しながら続けら...

みなさんこんにちは！ トレーナーの鈴木です！ 先日から新しくファインラボの「ヴィターゴ」が入荷しました🎊 このヴィターゴはトレーニング中の糖質補給として役立ってくれます‼️ トレーニング中のエネルギー消費のほとんどは糖質で...

みなさまこんにちは😃 トレーナーの中島です！ 　 本日はお客様のお食事をご紹介いたします😊 こちらのお客様(男性)は細マッチョな体型、頬とお腹周りの引き締めを目標にご入会されました！ トレーニングはまだ8回ですが、お食事を１ヶ月間...

今日はダイエットと睡眠の関係についてです！   みなさんは「睡眠の質」を意識できていますか？   睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます！   成長ホルモンは筋肉の成長を促し、体脂肪を減らす働きをする為「瘦せホルモン」とも言われ...