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「雨が続くと体が重い…😢」 「運動しようと思っても気分が上がらない…」 「ダイエットを頑張りたいのに続かない…💦」 そんなお悩みはありませんか？ 梅雨の時期は気圧や湿度の影響で、体調や気分が不安定になりやすい季節です☔ 実は...

「ダイエット中だけどアイスが食べたい…🥲」 「暑くなってくるとどうしてもアイスが恋しくなる🍨」 そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 実は、ダイエット中でも選び方次第でアイスを楽しむことは可能です✨ 今回は...

「首が痛い…」「肩こりが治らない…」それ、スマホが原因かもしれません📱 最近こんなお悩みはありませんか？ ✅ スマホを見る時間が長い✅ 首や肩が常に重い✅ デスクワークで姿勢が悪くなった気がする✅ 頭痛や目の疲れを...

最近こんなお悩みありませんか？😊 ・写真を見ると姿勢が気になる・気づくと背中が丸まっている・肩こりや首こりがつらい・疲れて見えると言われる・デスクワークで身体が固まる 実はその不調、“猫背”が原因かもしれません🌿 猫背は「見た目...

運動が続かない。 ダイエットが失敗する。 ジムが不安。 そして、食事管理を始めると多くの方が悩むのが、 「スターバックスってダイエット中に飲んでもいいの？」 という問題です。 結論からお伝えすると、ダイエット中でもスターバックスは楽しめます。 ...

「痩せなきゃ…」「もっと変わらなきゃ…」 そんな風に思う瞬間ってありますよね。 でも本当は、誰かと比べるためでも、誰かに見せるためでもなく、 “自分自身が心地よく過ごすため”に身体を整えることが大切です😊 健康的な体づくりは、自分を大切に...

「今年の夏こそ少し変わりたい…」 そんな風に思い始めていませんか？😊 でも、 ・もう夏前だし遅いかも…・ダイエットが続く気がしない・運動初心者だから不安・ジムってハードルが高そう そんな気持ちで、なかなか一歩が踏み出せない方も多いです。...

こんにちは。元スタバ店員、現在は BEYOND多摩センター店 でパーソナルトレーナーをしている我妻です。 多摩センター駅・聖蹟桜ヶ丘駅周辺でダイエットを頑張っている方から、最近よく聞かれるのが、「スタバのあんバタースコーンサンドって、減...

「肩が上がらない…」そんな悩みありませんか？ ・腕を上げると痛い・夜中に肩がズキズキする・服の着替えがつらい それは四十肩・五十肩（正式名称：肩関節周囲炎）かもしれません。 さらに… ・運動が続かない・ダイエットが失敗する・ジムが不安 このよう...

「運動が続かない」「ダイエットが失敗する」と感じていませんか？ ・食事制限を頑張っても続かない・ジムに通うのが不安・運動してもなかなか痩せない こういった悩み、多くの方が抱えています。 特に多摩市・八王子市・日野市・府中市エリアでは「自己流...