多摩エリア　男女　おすすめ　パーソナルジム　BEYOND【トレーニングシューズの選び方】

みなさんこんにちは☀️

BEYOND聖蹟桜ケ丘店の小松です🪲

本日はトレーニング時に履く靴の選び方についてお伝えします！！

トレーニング用の靴を選ぶ際には、目的や種目に適したものを選ぶことが重要です。

以下のポイントを押さえて選びましょう！

1. トレーニングの種類に合わせる

① ウェイトトレーニング（筋トレ）

• **フラットなソール（底が平ら）**のものを選ぶ（例：リフティングシューズ、フラットソールのトレーニングシューズ）
• クッション性が強すぎると安定感がなくなるため避ける

② ランニング・カーディオ

• クッション性があり、足の負担を軽減できるもの（ランニングシューズ）
• 軽量で通気性の良いものが理想

③ HIIT（高強度インターバルトレーニング）・クロストレーニング

• クッション性と安定性のバランスが取れたシューズ（クロストレーニングシューズ）
• 反発力があり、横方向の動きに強いもの

④ スタジオ系（エアロビクス・ダンス・ヨガ）

• 軽量で足がスムーズに動かせるもの（ダンスシューズや室内向けトレーニングシューズ）
• グリップが強すぎない方が動きやすい

2. サイズ・フィット感をチェック

• 試し履きし、つま先に1cm程度の余裕があるものを選ぶ
• 横幅が合わないと靴擦れの原因になるため、自分の足の形に合ったものを選ぶ

3. 安定性とサポート力

• ウェイトトレーニングなら、足首をしっかり固定できるもの
• ジャンプや激しい動きをするなら、衝撃吸収性が高いもの

4. 通気性と耐久性

• 長時間履くなら通気性が良いメッシュ素材が◎
• 耐久性も考え、激しいトレーニング用には耐摩耗性の高いものを選ぶ

5. おすすめブランド（用途別）

• ウェイトトレーニング：Nike Metcon、Reebok Nano、Adidas Powerlift
• ランニング：ASICS Gelシリーズ、Nike Pegasus、Adidas Ultraboost
• クロストレーニング：Nike Free X Metcon、Reebok Nano、Under Armour TriBase
• スタジオ・ダンス：Nike SuperRep、Ryka、Reebok HIIT

どのトレーニングに重点を置くかで最適な靴は変わるので、自分の目的に合わせて選ぶのが大切です！