【ホメオスタシスとは？】ダイエットが停滞する理由と乗り越え方｜BEYOND聖蹟桜ヶ丘店

2025年7月8日

【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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ダイエットを始めた最初は順調に体重が落ちたのに、ある日を境にピタッと止まった。そんな経験、ありませんか？
実はそれ、「ホメオスタシス（恒常性）」という体の仕組みが関係しているんです。

ホメオスタシスとは、「体を一定の状態に保とうとする働き」のこと。
たとえば体温、血圧、水分バランスなど、私たちの身体は常に安定を求めて動いています。

ダイエットにおいても同じで、摂取カロリーが減ると「飢餓状態」だと判断してエネルギー消費を抑えようとするのです。これが、いわゆる「停滞期」。

これにより、一時的に体重が減らなくなるのが停滞期。努力しているのに成果が出ない…と悩む人が多いのはこのためです。

停滞期は「体が順調に変わってきているサイン」。焦らず、今の生活習慣を継続することが大切です。

一時的にカロリーを増やして、体に「飢餓じゃないよ」と伝える方法もあります。
※自己判断ではなく、プロのアドバイスを受けるのが安心です。

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店では、一人ひとりの体の反応を見ながら栄養指導・運動指導を行います。停滞期も一緒に乗り越えましょう！

「30代女性・デスクワーク」
食事制限だけでは体重が落ちなくなり、BEYONDに通い始めました。トレーナーさんにホメオスタシスのことを教えてもらい、トレーニングと栄養のバランスを見直すことで、2ヶ月後にはまた体重が落ち始めました！今では−8kg、健康的にやせられました！

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altテキスト：BEYOND聖蹟桜ヶ丘パーソナルトレーニング風景

「もうリバウンドしたくない」「正しいダイエットがしたい」
そんな方は、BEYOND聖蹟桜ヶ丘店のパーソナルトレーニングで、科学的にダイエットを成功させましょう！

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

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🚉アクセス方法：

ホメオスタシスは敵ではありません。正しい知識と継続で、必ず結果はついてきます。
「一人では難しい…」と感じたら、私たちトレーナーが全力でサポートします！

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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