【多摩市のダイエッター必見】おすすめ飲み物10選とNG飲料の落とし穴｜BEYOND聖蹟桜ヶ丘が徹底解説！

2025年8月4日

【PR】BEYOND

出店：https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

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皆さん！

こんにちは！
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店です！
ダイエットがうまくいかない。なかなか体重が落ちない。そんな経験したことはありませんか？
その原因実は飲み物かも…
本日はダイエット時におすすめの飲み物10選を徹底解説していきます！

◆この記事のアジェンダ

ダイエットがうまくいかない原因は「飲み物」かも？
トレーナーが教えるNG飲料一覧とその理由
ダイエットに効果的な飲み物10選【詳しく解説】
BEYOND聖蹟桜ヶ丘の食事サポートとは？
店舗情報・アクセス・無料カウンセリング案内

◆「運動してるのに痩せない…」その原因、実は飲み物かもしれません

多摩市でダイエットを頑張っている皆さま。
「しっかり運動しているのに思うように痩せない…」という方、いませんか？

実はそれ、普段の飲み物が原因かもしれません。

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店でも、「飲み物の選び方」でダイエットが大きく変わったお客様がたくさんいらっしゃいます。

◆まずはチェック！ダイエット中に避けたいNG飲み物とは？

❌ NG飲料一覧とその理由

飲み物	理由
清涼飲料水（例：コーラ、サイダー）	角砂糖10個以上の糖質爆弾。血糖値急上昇・脂肪蓄積に直結。
カフェラテ（加糖）	砂糖＋ミルクのダブル脂肪要素。1杯200kcal超も。
フルーツジュース	「ヘルシー」に見えて実は糖質のかたまり。特に市販品は要注意。
アルコール類	肝臓の脂肪燃焼機能をストップさせる。ビール・チューハイは糖質も多め。
スムージー（市販）	市販品は甘味料・添加物が多く、糖質過多になりがち。

✅一見「健康そう」に見えても、砂糖・ミルク・フルーツの落とし穴に注意！

◆BEYOND聖蹟桜ヶ丘トレーナーが選ぶ！ダイエット中におすすめの飲み物10選

ここからは、多摩市で実践しやすい「コンビニでも手に入る」「続けやすい」飲み物を厳選して紹介します。

① 水（ミネラルウォーター）

効果：代謝UP／むくみ解消／食欲コントロール
おすすめタイミング：起床後／食事中／運動中

② 緑茶（無糖）

効果：脂肪燃焼サポート／抗酸化作用／血糖値安定
おすすめタイミング：食事中／間食の代替に

③ 炭酸水（無糖）

効果：空腹感の抑制／間食防止／便秘解消
おすすめタイミング：空腹時／食前

④ 白湯（さゆ）

効果：内臓の活性化／冷え改善／基礎代謝向上
おすすめタイミング：起床後／就寝前

⑤ ブラックコーヒー（無糖）

効果：脂肪燃焼サポート／集中力アップ
おすすめタイミング：運動30分前／仕事前

⑥ ルイボスティー

効果：ノンカフェイン／むくみ改善／リラックス
おすすめタイミング：夕食後／就寝前

⑦ ウーロン茶（無糖）

効果：脂肪吸収の抑制／口の中スッキリ
おすすめタイミング：外食時／脂っこい食事と一緒に

⑧ プロテインドリンク（低糖質）

効果：筋肉維持／脂肪燃焼促進／間食代わりに最適
おすすめタイミング：運動後30分以内／朝食代替

⑨ 豆乳（無調整）

効果：植物性たんぱく／ホルモンバランス調整／美肌効果
おすすめタイミング：朝食時／間食

⑩ ハーブティー（無糖）

効果：自律神経を整える／食欲抑制／睡眠の質向上
おすすめタイミング：夜のリラックスタイムに

◆実際のビフォーアフター事例（お客様の声）

💬「朝カフェラテ→緑茶＋白湯に変えただけで、1ヶ月で−2kg！」（30代女性／多摩市）
💬「毎日プロテインを習慣にして筋肉量UP、体脂肪率−3％に成功しました！」（40代男性／府中市）

◆関連リンク｜こちらもおすすめ

◆BEYOND聖蹟桜ヶ丘店｜店舗情報

BEYOND聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL：042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

📍Googleマップはこちら

◆アクセス方法（駅チカで通いやすい）

京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」徒歩1分（西口直結）
高幡不動駅・府中駅からも10分以内
ザ・スクエア内でお買い物帰りにも便利です

◆無料カウンセリング受付中！

BEYOND聖蹟桜ヶ丘では、飲み物・食事・生活習慣のアドバイスも無料で行っています！
ダイエットに悩んだら、まずはお気軽にご相談ください。

👉 無料カウンセリング予約はこちら
👉 LINEで相談する

◆まとめ

飲み物の見直しは、ダイエット成功の近道です。
「健康そうに見える」ものでも、思わぬ落とし穴があることも。

あなたの身体は、“飲んでいるもので変わる”。
BEYOND聖蹟桜ヶ丘店で、正しい知識と習慣を身につけましょう！

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	料金（税込） ※最小プランの場合	内容	おすすめ
ライフプランニングコース	月々10,100円～ ※281,600円	パーソナルトレーニング食事管理	初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)	月々10,600～ ※296,720円	パーソナルトレーニング食事管理サプリメント	目標がある方向け
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