【多摩市】花粉症がつらい方へ｜食事でできる花粉症対策と症状を和らげる食べ物を解説

2026年3月12日

【PR】BEYOND

出店：https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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BEYOND
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BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

Googleマップはこちら
https://maps.app.goo.gl/2VmBXnLAMcofy6aX6

多摩市・府中市・日野市で運動・ダイエット・健康改善をしたい方に人気の
パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店です。

アジェンダ

花粉症がつらくなる原因とは
花粉症と食事の関係
花粉症を和らげるおすすめの食べ物
花粉症の人が控えたい食べ物
食事＋運動で花粉症対策をする方法
多摩市・府中市・日野市で運動を始めたい方へ

花粉症がつらい…そんな悩みありませんか？

春になると

・くしゃみが止まらない
・鼻水が続く
・目がかゆい
・体がだるい

このような花粉症の症状で悩んでいる方はとても多いです。

特に

多摩市
府中市
日野市

周辺では、春になるとスギ花粉の影響を強く受ける方も多くいます。

薬で症状を抑える方法もありますが、
体質を改善することも花粉症対策として重要です。

その中でも特に大切なのが

食事と生活習慣

です。

花粉症と食事の関係

花粉症は、体の免疫システムが花粉に過剰反応することで起こるアレルギー反応です。

そして、この免疫バランスに大きく関係しているのが

腸内環境

と言われています。

実は、体の免疫細胞の約70％は腸に存在しています。

そのため

腸内環境が整うと

・免疫バランスが整う
・アレルギー反応が落ち着く

可能性があります。

つまり、食事の改善は花粉症対策にとても重要なのです。

花粉症を和らげるおすすめの食べ物

発酵食品（腸内環境を整える）

おすすめ食品

・ヨーグルト
・納豆
・味噌
・キムチ
・ぬか漬け

発酵食品は善玉菌を増やし腸内環境を整える働きがあります。

毎日少量でも継続して食べることがポイントです。

食物繊維（腸内細菌のエサ）

青魚（炎症を抑える）

ポリフェノールを含む食べ物

花粉症の人が控えたい食べ物

以下の食事は症状を悪化させる可能性があります。

・加工食品
・インスタント食品
・砂糖の多いお菓子
・ジュース
・アルコール

これらは

腸内環境を悪化させたり炎症を起こしやすくする

可能性があります。

花粉症の時期は特に注意しましょう。

食事＋運動で体質改善

花粉症対策には

運動習慣

もとても重要です。

運動をすることで

・血流改善
・免疫機能改善
・腸内環境改善

が期待できます。

特に

運動不足の方
ダイエットをしたい方
健康的な体を作りたい方

には、筋トレと食事管理の組み合わせがおすすめです。

多摩市・府中市・日野市で運動を始めるなら

alt=”パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店パーソナルトレーニング”

パーソナルジム BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店では

ダイエット
健康改善
ボディメイク

など、一人ひとりの目標に合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。

特に

・30代女性
・40代女性
・運動初心者

の方に多くご利用いただいています。

お客様の声

30代女性（多摩市）

「運動初心者でしたが、トレーナーさんが丁寧に教えてくれるので安心して通えています。食事のアドバイスももらえて体調が良くなりました！」

アクセス｜聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩すぐ

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店は

聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩すぐの好立地にあります。

また

・府中駅
・高幡不動駅
・日野市エリア

からもアクセスしやすく、仕事帰りに通われる方も多くいらっしゃいます。

Googleマップはこちら
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無料カウンセリング受付中

「運動を始めたい」
「ダイエットを成功させたい」
「健康的な体を作りたい」

そんな方はぜひご相談ください。

無料カウンセリングはこちら

LINEからの予約も可能です。

店舗情報

BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階
TEL: 042-313-7955
営業時間：10:00〜22:00

・多摩市でおすすめのパーソナルジムの選び方
・ダイエットを成功させる食事方法
・運動初心者がジムに通うメリット

【PR】BEYOND

出店：https://beyond-gym.com/

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます

	料金（税込） ※最小プランの場合	内容	おすすめ
ライフプランニングコース	月々10,100円～ ※281,600円	パーソナルトレーニング食事管理	初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)	月々10,600～ ※296,720円	パーソナルトレーニング食事管理サプリメント	目標がある方向け
回数券コース	月々4,800円～ ※96,800円	パーソナルトレーニングストレッチ	継続したい方向け