「今年の夏は海やプールで自信を持って過ごしたい！🌊」

「Tシャツを脱いでもかっこいい身体になりたい！」

そんな方も多いのではないでしょうか😊

実は、海で映える身体は体重だけでは決まりません。

大切なのは、メリハリのあるボディラインを作ることです✨

今回は、海で映える身体を目指すなら優先して鍛えたい部位をご紹介します！

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① 肩（三角筋）🏋️‍♂️

海で映える身体を作るなら、まず鍛えたいのが肩です✨

肩が丸く発達すると、

✅ 身体が大きく見える

✅ ウエストが細く見える

✅ Tシャツやタンクトップが似合う

というメリットがあります😊

男性は逆三角形のシルエットに、女性は華奢に見えながらも引き締まった印象になります。

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② 背中🔥

意外と見られているのが背中です。

広背筋を鍛えることで、

✨ V字ラインができる

✨ 後ろ姿がかっこよくなる

✨ 姿勢も良く見える

海では後ろ姿を見られることも多いので、背中のトレーニングは欠かせません💪

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③ 胸（大胸筋）✨

胸を鍛えることで、上半身に厚みが出て立体感が生まれます。

男性ならたくましい胸板に。

女性ならバストラインを支える筋肉を鍛えることで、姿勢改善にもつながります😊

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④ お腹（腹筋）🏖️

「海＝腹筋！」

と思う方も多いですよね😊

もちろん腹筋も大切ですが、

実は腹筋だけ鍛えてもお腹は割れません。

腹筋を見せるためには、

🍽️ 食事管理

🏋️ 筋トレ

🚶 必要に応じた有酸素運動

この3つを組み合わせて体脂肪を落とすことが重要です✨

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⑤ お尻・脚🍑

海では水着姿になるため、お尻や脚のラインも目立ちます。

スクワットなどで下半身を鍛えることで、

✅ ヒップアップ

✅ 脚長効果

✅ 基礎代謝アップ

にもつながります😊

下半身は身体の中でも大きな筋肉が集まっているため、ダイエットにもおすすめです！

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実は「腕だけ」「腹筋だけ」ではもったいない🤔

「二の腕だけ細くしたい」

「腹筋だけ割りたい」

という声をよくいただきます。

しかし、部分痩せは基本的に難しいと考えられています。

だからこそ、

✅ 全身の筋トレ

✅ バランスの良い食事

✅ 継続

この3つが海で映える身体への近道です✨

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海で映える身体を作るならパーソナルジムがおすすめ💪

自己流では、

「何を鍛えればいいかわからない…」

「腕ばかり鍛えてしまう…」

という方も少なくありません。

パーソナルジム BEYOND 多摩センター店・BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店では、

一人ひとりの体型や目標に合わせて、

🏋️ 効率的なトレーニング

🥗 食事サポート

📈 ボディメイクプラン

をご提案しています✨

20〜30代女性のダイエットはもちろん、40〜50代男性の健康づくりや、運動初心者の方にもご好評いただいています😊

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📍パーソナルジム BEYOND 多摩センター店

住所
東京都多摩市落合1-7-3 コアOK3 2階

TEL
042-400-6636

営業時間
10:00〜22:00

🚶 アクセス方法
小田急・京王・多摩モノレール「多摩センター駅」から徒歩圏内。お仕事帰りやお買い物ついでにも通いやすい立地です。

📍Googleマップ
https://maps.app.goo.gl/smPv7D4yngpu1A6Y6

💬 無料カウンセリング・LINE予約はこちら
https://lin.ee/AgsVJxF

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📍BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店

住所
東京都多摩市関戸1-1-5 ザ・スクエア2階

TEL
042-313-7955

営業時間
10:00〜22:00

🚶 アクセス方法
京王線「聖蹟桜ヶ丘駅」徒歩約1分。駅直結で通いやすく、府中駅・高幡不動駅方面からもアクセス良好です。

📍Googleマップ
https://maps.app.goo.gl/2VmBXnLAMcofy6aX6

💬 無料カウンセリング・LINE予約はこちら
https://lin.ee/JWMVkkg

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まとめ🌊

海で映える身体を作るために大切なのは、全身のバランスです✨

特に優先して鍛えたい部位は…

🥇 肩（三角筋）

🥈 背中（広背筋）

🥉 胸（大胸筋）

⭐ お腹（腹筋）

⭐ お尻・脚

これらをバランスよく鍛えることで、引き締まったメリハリのある身体を目指せます💪

「夏までに身体を変えたい！」

「自己流ではなかなか結果が出ない…」

そんな方は、ぜひBEYOND 多摩センター店・BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店へお気軽にご相談ください😊