【元スタバ店員×BEYOND多摩センター パーソナルトレーナー直伝】ダイエット中でも食べれるスタバのサンドウィッチ｜多摩市・八王子市・日野市で運動・ダイエットを始めたい方へ

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はじめまして！

元スターバックス店員、現在は【パーソナルジム BEYOND 多摩センター店】のパーソナルトレーナー、我妻です。

「スタバが好き。でもダイエット中は我慢…」そんなあなたに朗報です！
スターバックスの「照り焼きチキン 石窯フィローネ」、実はダイエット中でも選び方次第で食べられます！

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🍞 スタバの照り焼きチキン 石窯フィローネの栄養素とは？

スターバックス公式サイトによると、以下が栄養情報です：

項目	内容
カロリー	約421 kcal
たんぱく質	約22.6 g
脂質	約13.6 g
炭水化物	約47.5 g
食物繊維	約3.1 g
食塩相当量	約2.2 g

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✅ ダイエット中におすすめな理由

• たんぱく質がしっかり摂れる（22.6g）
  → 筋トレや運動後の栄養補給にも◎
• チキンは低脂質なたんぱく質源
  → ただし皮付き＆照り焼きソースで脂質はやや高めなので、他の食事で脂質を調整しましょう。
• キャベツが入っていて満足感あり
  → 食物繊維もあり、腹持ちが良い！

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🚫 注意ポイント

• 脂質が13.6gとやや高めなので、他の食事（朝や夜）では脂質を抑える工夫を。
• ソースの糖質があるため、「間食にプラス」ではなく主食として取り入れるのがおすすめ。

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👨‍🏫 我妻トレーナーからのひとこと

「ダイエット＝我慢」ではありません。
正しい知識と選択肢で、ストレスなく続けられるのが成功のカギ！
スタバが好きな方も、無理なくダイエットを楽しんでいきましょう！

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🏋️‍♀️ 運動初心者・ダイエット初心者の方へ

「運動を始めたいけど不安」「続けられるか心配」
そんな方にこそおすすめしたいのが、
パーソナルジム BEYOND 多摩センター店！

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📍アクセス・店舗情報

パーソナルジム BEYOND 多摩センター店
〒206-0033 東京都多摩市落合1-7-3 コアOK3 2階
📞TEL：042-400-6636
⏰営業時間：10:00〜22:00
Googleマップで見る

🚶‍♀️「多摩センター駅」徒歩3分！
🚉 永山駅・堀之内駅・南大沢駅からもアクセス良好！

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💬 お客様の声（30代女性・会社員）

スタバを我慢していたけど、我妻トレーナーのアドバイスで無理せず続けられています！
食事も楽しくなり、2ヶ月で-4kgに成功しました✨

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💡まとめ

• スタバの「照り焼きチキン 石窯フィローネ」は、上手に選べばダイエット中でもOK！
• たんぱく質がしっかり摂れ、満足度も高い
• 脂質・糖質に注意しつつ、無理のないダイエット生活を

多摩市・八王子市・日野市でジムや運動を始めたい方は、ぜひ「パーソナルジム BEYOND 多摩センター店」へご相談ください！