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🍽 はじめに｜ こんにちは！BEYOND多摩センター店でパーソナルトレーナーをしております、布施せりかです！ 実は私は、以前スープストックトーキョーの店長として勤務しており、現在は管理栄養士の資格も活かしながら、お客様の食事と運動の両方か...

「腰が痛いけど、まだ大丈夫」と思っていませんか？ 「最近、腰が重い気がする…」 「立ち上がる時に腰が痛む…」 「ぎっくり腰を繰り返している…」 「運動不足だけど何から始めればいいかわからない…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は腰痛は、年齢...

「ダイエット中だけどアイスが食べたい…🥲」 「暑くなってくるとどうしてもアイスが恋しくなる🍨」 そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 実は、ダイエット中でも選び方次第でアイスを楽しむことは可能です✨ 今回は...

ダイエットに取り組んでいるのに、なかなか思うように結果が出ない…そんな悩みを抱えている方、実は「モナリザ症候群」が原因かもしれません。 皆様、こんにちは！ 「モナリザ症候群？」と耳慣れない言葉かもしれませんが、これはダイエットや体重管理に影...

「長時間のデスクワークで腰痛がつらい…」 「運動不足を感じるけど、何から始めればいいかわからない…」 「ジムに通っても腰が痛くなりそうで不安…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、腰痛の原因は“筋力不足”や“姿勢の崩れ”によるケースも多くありま...

「聖蹟桜ヶ丘で美味しいコーヒーが飲みたい！」そんな方に向けて、今回は聖蹟桜ヶ丘エリアで人気のコーヒーショップ・カフェをまとめました。駅直結のチェーン店から、こだわりの自家焙煎店、おしゃれなカフェまで幅広くご紹介します。仕事や勉強、読書、...

「首が痛い…」「肩こりが治らない…」それ、スマホが原因かもしれません📱 最近こんなお悩みはありませんか？ ✅ スマホを見る時間が長い✅ 首や肩が常に重い✅ デスクワークで姿勢が悪くなった気がする✅ 頭痛や目の疲れを...

【スターバックスは太る？】ダイエット中の選び方を元スタバ店員×多摩市のパーソナルジムトレーナーが解説 メタディスクリプション スターバックスは太る？ダイエット中でも飲んでいい？元スタバ店員でBEYOND 多摩センター店トレーナーが、太りにくい選び...

「ダイエット中だからマクドナルドは禁止…😢」 そう思っていませんか？ 実は、ダイエットは“完璧”を目指しすぎると続きません💡 ✔ 運動が続かない✔ ダイエットが失敗する✔ ジムが不安✔ 食事制限がストレスにな...

「ダイエット中だから回転寿司は我慢…」「気づいたら食べ過ぎてしまう…」「お寿司はヘルシーって聞くけど、本当？」 そんな悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。実は寿司は、選び方を工夫することでダイエット中でも楽しみやすい食事です。 高...